The CrossBox Kampen

Wat is the CrossBox?

The CrossBox is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm.
Gedurende de training worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier in een hoge intensiteit uitgevoerd.
De filosofie achter the CrossBox is om niet te specialiseren in één specifiek sportonderdeel omdat dit tot een eenzijdige fysieke ontwikkeling zou leiden.
Trainingen bestaan uit een warming-up, een technisch gedeelte om de RealFitness bewegingen te leren en een intensieve training W.O.D. (Workout of the Day) van 10 a 20 minuten.
Vaak worden de resultaten van deze W.O.D. op een scorebord bijgehouden om een sport- / competitie-element aan de training toe te voegen.
Ook bied dit een kans om je vorderingen bij te houden.
Gedurende de training wordt er gebruik gemaakt van barbells, kettlebells, tractorbanden, touwen, ringen, en pull up bars. De oefeningen bestaan voornamelijk uit natuurlijke lichaamsbewegingen zoals duwen, (op)trekken, stoten, werpen, tillen, springen, klimmen en rennen.

Het doel van the CrossBox is om ongeacht leeftijd, beroep of fysieke gesteldheid, zo snel mogelijk fit en gezond te worden.