Crossfit 074

CROSSFIT
CrossFit is geoptimaliseerde fitness; constant gevarieerde functionele bewegingen met een relatief hoge intensiteit en bereid het lichaam voor op fysieke onvoorziene uitdagingen.
'Community-feeling' staat voorop tijdens het uitvoeren van de workouts en maakt dit programma uiterst effectief.

GEEN TOESTELLEN OF APPARATEN
Het gaat er niet om waar je traint, met wie en hoe je traint. Er komen dus geen wellnessfaciliteiten aan te pas..... De 'community' staat voorop!
Binnen CrossFit wordt geen gebruik gemaakt van geïsoleerde oefeningen, maar veelal van samengestelde, de zgn. 'compound', oefeningen. Dit betekent dat er tegelijkertijd meerdere en dus grotere spiergroepen actief zijn.
Concreet; functionele gevarieerde bewegingen met een relatief hoge intensiteit, waarbij gebruik gemaakt wordt van olympische halterstangen, kettlebells, dumbells, pull up bars en medicineballen.

EFFECTIEF CORE-STRENGHT PROGRAMMA
Alle goed uitgevoerde bewegingen vinden hun oorsprong centraal in het lichaam. Zonder goede corestability is het niet mogelijk bewegingen op een gezonde en verantwoorde wijze uit te voeren en is de kans op blessures groot. Oefeningen welke binnen CrossFit gebruikt worden vinden allemaal centraal hun oorsprong in het lichaam.
Een completere training dan CrossFit bestaat er niet voor het lichaam, waarbij er op een leuke competitieve manier getraind wordt. De trainingen kunnen aan elk gewenst individueel niveau worden aangepast.

DE TIEN BASISKENMERKEN VAN FITNESS
CrossFit werkt aan de tien basiskenmerken van fitness:
1. Cardiovasculair en respiratoir uithoudingsvermogen;
2. Stamina;
3. Kracht;
4. Flexibiliteit;
5. Power;
6. Snelheid;
7. Coördinatie;
8. Behendigheid;
9. Balans;
10. Nauwkeurigheid